Сегодня Международный день заботы о себе

Когда-то в моём рабочем блокноте от Точка банк был чек-лист "Челлендж заботы о себе". Пересмотрела его и собрала свой список - то, что действительно помогает мне, и делюсь с вами 💚.

□ Почитать книгу утром. Уже 1,5 начинаю день так: пока все ещё спят или уже ушли на работу и в школу, пью кофе и читаю. Это моё тихое время до звонков, сообщений и рабочих задач.

□ Разрешить себе не довести дело до конца сегодня. Большие задачи я часто делю на части. Выполнила столько, сколько могу без перегруза, а потом продолжаю. Оказалось, необязательно каждый раз героически закрывать всё за один подход.

□ Слушать музыку и подпевать. Иногда этого вполне достаточно, чтобы переключиться и поднять себе настроение.

□ Встретиться с подругой. Именно вдвоём, а не большой компанией. В последнее время мне так интереснее: можно спокойно поговорить и действительно услышать друг друга.

□ Выбраться за город или к воде. Смена обстановки хорошо проветривает голову.

□ Поплавать в бассейне или водоёме. Вода - это то, что меня перезагружает буквально за 10 минут.

□ Выйти на прогулку без телефона. Хотя бы ненадолго не читать сообщения и не отвечать на них мысленно.

□ Посмотреть любимый фильм. Или сериал. Киноман со стажем :)

□ Спросить себя, чего мне сейчас действительно хочется. Не что нужно успеть, кому ответить и какую задачу закрыть, а именно чего хочется мне.

Для меня забота о себе - это небольшие вещи, после которых становится легче жить и работать.

А что помогает вам?

#международный_день_заботы_о_себе