Внезапный прилив силы 💪

Мы с Олей стараемся ходить в зал более-менее регулярно. Без фанатизма — просто чтобы поддерживать форму и тонус. Обычно не гонимся за весами, но в последние пару месяцев я стал замечать по себе, что привычные упражнения вдруг даются слишком легко. Вес, к которому раньше относился как к рабочему, теперь кажется разминкой.

Например, в жиме лёжа я долгое время работал с максимумов в 75 кг. А вчера, выжал 95 кг на 5 повторений — и чувствовал, что в запасе ещё есть силы. При собственном весе в 70 кг, кому интересно.

Скорее всего, дело в режиме. Последние пару месяцев мы ложимся в одно и тоже время и встаём. Каждую неделю сдвигаем время сна и просыпания на 15 минут раньше. Сейчас ложимся в 23:30 и встраем в 7:45. Видимо, восстановление стало ощутимо лучше, энергии на тренировках больше.

Я всегда знал, что режим сна важен для тренировок. Но чтобы настолько — не ожидал. Почти в полтора раза выросли рабочие веса просто за счёт сна 😱

В ближайшие недели хочу впервые в жизни пожать сотку. Надеюсь, всё пройдёт хорошо 🙈

#жизнь #спорт