Сегодня я закончил 4-х недельную программу тренировок Yoga Flex & Flow. Эта программа ориентирована на развитие мобильности и подвижности.

Пару месяцев назад, я начал чувствовать, что выгораю работая удаленно (может об этом еще напишу в следующих постах).
После короткого исследования приложений для самостоятельных тренировок, я наткнулся на Nike Training в App Store. Мне повезло, что в тот момент Nike открыли бесплатный доступ к Premium контенту (из-за пандемии COVID-19). Я решил воспользоваться этой возможностью.

Йогой я раньше никогда не занимался. Вообще раньше эта тема меня не интересовала. Но, я решил попробовать, потому что эта была одной из немногих опций тренировки без какого-либо оборудования дома.

42 дня спустя, я очень рад, что нашел в себе силу воли пройти эту программу. Если следовать программе, то ее заканчиваешь за 4 недели. Но, я забросил на несколько дней после завершения первой стадии и потом начал заново. Тем не менее, сейчас я чувствую себя лучше физически и умственно. Я считаю, что качество занятий в этой программе на высоком уровне.

Я решил продолжить тренировки вместе с Nike Training и хотя бы один раз в неделю продолжать заниматься йогой для поддержки мобильности. Параллельно, хочу начать следующую программу, теперь для развития выносливости или силы.

Рекомендую всем чаще выходить из зоны комфорта.
Будьте здоровы 🙏 @bbmuradov