#بهار_با_بنفشه‌_ها

📌بوی بنفشه در هوا: تمرین دم و بازدم آگاهانه برای کودکان

🖊دبرا بوردیک- ترجمه حسام حسین‌زاده

🔹مناسب برای پایه‌های پیش‌دبستانی و بالاتر


⭕️ تنفس آگاهانه (دم و بازدمِ سنجیده) جایگاهی بی‌بدیل در تمامی تکنیک‌های ذهن‌آگاهی دارد. این راهنما شامل سه ابزار برای گفت‌وگو درباره نفس‌کشیدن، تمرین دم و تمرین بازدم می‌شود.

⭕️ این مطلب را این‌جا ببینید و دریافت کنید:
http://baztabschool.ir/archive/1503/

@baztabschool