🏥 بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها

مولتی ویتامین
بهترین زمان برای مصرف مولتی ویتامین‌ها
صبح و هنگام خوردن اولین وعده غذایی است 

ویتامین B کمپلکس
بهتراست صبح مصرف شود

مکمل اسیدفولیک
حدود نیم ساعت پیش از خواب مصرف کنید

ویتامین B12
بهتر است همراه آخرین وعده غذا (شام) باشد

ویتامین C 
بهتر است حدود ۱ ساعت پیش از
صرف غذا، مصرف کنید

ویتامین‌های A, D, E, K
بهترین زمان مصرف این ویتامین ها همراه با یکی از وعده های غذایی اصلی (ناهار یا شام) است

کلسیم
بهتراست شب مصرف شود به دلیل اینکه کلسیم میتواند زمانی که در رختخواب هستید به خوابیدن کمک کند

@bayadbedoni