Безопасность. Без неё вообще не лезьте.
Смотрите. Я видел это сотни раз.
Парень залетает в НУП, заряженный: “сейчас быстро сделаю +3 см за 3 месяца”.
Начинает жать сильнее, тянуть дольше, “добивать”, подключает все упражнения подряд и...
Ловит пятно, красные точки, онемение или синяк. Хуже может быть тромб, пузырь на головке и ещё много чего.
Идёт к врачу. А врач что видит? Очередного травмированного
И потом по интернету летит: “НУП опасен”🤭.
А по факту опасен не НУП, а спешка и тупая сила.
Кто чаще всего ломается
◦ Тот, кто пренебрегает "программой новичка"(расскажу скоро про неё, начнёте работать).
◦ Тот, кто спешит: "я сделаю за 3 дня программу на 2 недели".
◦ Изобретатель - “я ща улучшy технику” (и сразу подключает опасные для новичка упражнения).
◦ Тот, кто не следит за состоянием полового органа - “надо через боль”.
◦ Не считающийся с опытными - сначала делает, ловит травму, а потом спрашивает.
Норма после тренировки:
◦ лёгкая краснота
◦ приятная “наполненность”
◦ чувствительность стала чуть выше
◦ на следующий день всё ровно, без ломоты и без просадки эрекции. То есть норм эрекция по утрам.
СТОП-сигналы (всё, закончили)
◦ любая боль (не “терпимо”, а любая)
◦ синюшность/почернение
◦ онемение, “ватность”
◦ пузыри/ссадины
◦ кровяные точки / красные пятна (часто это “пережал сосуд”, особенно от жёсткого джелка)
◦ ломота на следующий день
◦ эрекция стала хуже / утром пропал совсем стояк.
Да, даже пара красных точек - это уже сигнал: перестарался, давай меньше подходов или повторений.
Если стоп-сигнал поймали:
◦ пауза 2 дня минимум (иногда больше - пока всё не уйдёт полностью)
◦ никаких “ща ещё пару подходов сделаю и норм” - вот так люди и травмируются
◦ мягкое тепло, бережно, без давления
◦ если не проходит / страшно / усиливается - уролог/андролог (ну чё, доигрался, сам виноват)
Кому сначала к врачу, потом НУП:
◦ воспаление/подозрение на ИППП
◦ уплотнения, сильная боль
◦подозрение на Пейрони
◦ проблемы с сосудами/кровью (если знаете)
◦ после операций/травм - тоже сначала врач
Главное правило (и оно бесит, но спасает)
В НУП - скорость опасна.
“Тише едешь - дальше будешь” - это главная техника безопасности.
Задание всем, кто уже готов начинать: приготовьте нитку, иголку, старый носок и плюс минус стакан риса. Носка должно хватить примерно так, чтобы можно было носком с рисом охватить ваш неэрегированный член полностью. Лишнее отрезаем, зашиваем. Кладём в микроволновку на секунд 40 и держим минут 10 на члене.
Перед каждой тренировкой это базовое действие на 10 минут. Без этого никак. Либо 10 минут в день держите под тёплой водой член перед тренировкой, но учтите, яички не должны нагревается в это время.
Ну всё, завтра замерим свою ялду правильно, расскажу за программу новичка и начнём качать половые мышцы❤️