Чек-лист по решению конфликтов из подкаста «А дальше-то что?»

Во всех выпусках нашего подкаста «А дальше-то что?» Иван Иванович Хламов говорит, что «мы не знаем всей картины мира», поэтому можем не понимать поступки и действия других людей.

Мы очень согласны с этой фразой, поэтому подготовили чек-лист со специальной техникой, которая поможет встать на место другого человека и выстроить с ним более здоровую коммуникацию.

📌Техника отзеркаливания поможет тебе понять мотивы, чувства и страхи других людей, а также посмотреть на ситуации с разных стороны.

Суть техники:
🔵Выбери конкретную ситуацию или человека, чью точку зрения или мотивы ты хочешь постараться понять

🔵 Представь, как этот человек проживает свой день, какие эмоции испытывает, с какими страхами сталкивается, как реагирует на стрессовые ситуации

🔵Можешь попробовать представить этот сценарий от первого лица (Я чувствую.. Я делаю это, потому что…)

🔵Если ты столкнулся с ситуацией, где человек ведет себя агрессивно, попробуй понять, почему он выстраивает такую защиту, какие эмоции и чувства за этим скрываются

🔵Оцени, что ты почувствовал, когда «встал на место» этого человека и посмотрел на мир его глазами? Получилось ли понять его лучше?

Что дает эта техника:
— снижает уровень эгоцентризма
— повышает уровень эмпатии и эмоционального интеллекта
— дает понимание, что у каждого человека своя индивидуальная картина мира, которая сложилась из-за определенных событий в его жизни
— напоминает, что зачастую «не человек плохой, а человеку плохо»
— помогает разрешать конфликты и выстраивать «взрослую» коммуникацию
— улучшает отношения в коллективе/семье/любом сообществе

🔗 Сохраняй чек-лист себе и слушай подкаст по этой ссылке

Там ещё больше техник, советов и разговоров на тему студенческой жизни 🤍