Тема вроде не айтишная, а вроде и айтишная, сделал я короче МРТ, по итогу приобрел грыжу и протрузию поясничного отдела.
ㅤ
Вас много и полюбому кто-то с этим уже столкнулся и живет в клубе по интересам. Вопрос — как эту хуйню захотфиксить? Мидокалм, пластыри и т.п. гавно это понятно.

В ремиссии чо делаете? ЛФК из чего состоит? Я ебать попробовал по официальному мануалу от невролога как котик спину выгибать и вгибать на корачках, через полчаса с температурой слег ))

Слышал что нужно укреплять ноги и жопу, но тут баш скрипт не накинешь, каким хером это укреплять? Приседать? Или что-то есть более эффективное? В спорт-зал не пойду, в лесу его нет.

Короче у меня одни вопросы, посоветоваться кроме как с вами мне не с кем. Гуглёж выдает тонны воды, а нужна проверенная база )

Если располагаешь сокровенными знаниями, поделись пожалуйста в комментах. Я этот вопрос конечно сам заресерчу, но у меня уйдёт на это дохера времени и неправильных вариантов, ну ты и сам понимаешь.

Короче коллеги-калеки поделитесь инвайтом в ваш клуб и методичкой чо делать, спасибо ) Всем отвечу уже завтра, пойду плакать.

UPD: Всем кто дал дельные советы — Спасибо! А кто хочет еще что-то добавить то велком сюда.

tags: #рабочиебудни
—
🔔 @bashdays➡️ @gitgate