Избыточный вес и ожирение: как не упустить риски.

Проблемы с весом стали обыденностью в нашем мире. Если индекс массы тела (ИМТ) выше 28 кг/м² - это уже сигнал тревоги.

Какие риски?
• Сердечно-сосудистые заболевания: вероятность ишемической болезни сердца (ИБС), гипертонии и инсульта растёт на 44% при ИМТ ≥25.
• Сахарный диабет 2 типа: риск в 5–7 раз выше, особенно при наборе 8–10 кг.
• Нарушения обмена веществ, неалкогольная жировая болезнь печени, апноэ сна, артрозы, бесплодие, онкология и болезни суставов.

Кстати! Знаете ли вы свой ИМТ?

Рассчитать просто: ИМТ = вес (кг) / [рост (м)]².
Пример: 70 кг, рост 1,75 м. ИМТ = 70 / (1,75 × 1,75) = 70 / 3,0625 ≈ 22,9 (норма).
Шаги расчёта:
1. Взвешивайтесь в кг.
2. Измерьте рост в см и переведите в м (170 см = 1,70 м).
3. Возведите рост в квадрат.
4. Разделите вес на квадрат роста.

Категории по ИМТ:
• Норма: 18,5–24,9
• Избыточный вес: 25–29,9
• Ожирение I степени: 30–34,9
• Ожирение II степени: 35–39,9
• Ожирение III степени: ≥40

Как снижать вес безопасно? Комплексный подход:
- 150 минут физнагрузок в неделю,
- дефицит 500 ккал/сутки,
- сбалансированное питание.
Результат - минус 0,5–1 кг в неделю без вреда.

Если не выходит диетой и силой воли - к врачу! Есть эффективные варианты терапии. А когда консервативные методы исчерпаны, помогает бариатрическая хирургия.

Вместе с коллегами из Минздрава и партии “Единая Россия” мы расширили доступ к ней по ОМС. Это наша общая победа!

https://t.me/radiorossii/44575

#Ожирение #Помощь #Лечение #ЕдинаяРоссия #ВашДепутатБашанкаев