Креатин помогает наращивать мышцы даже без тренировок — исследование

У людей 45–65 лет после 12 недель приёма креатина увеличились мышечная масса, сила и выносливость без занятий в зале и специальной диеты.

Также исследователи отметили улучшение памяти и когнитивных функций. А в сочетании с тренировками и правильным питанием креатин помогал снижать процент жира в организме.

• Подписаться на @bash_ufa
• Дублируем новости в MAХ