Носом в мониторе, в руке керамическая кружка локального бренда с только что заваренным дрипом, телефон моськой вверх, по экрану бегут уведомления в чатах
Перекинуть то, заказать это, квартиру забронить, предупредить, написать и ещё куча задач in progress
Я не волнуюсь. Все нормально. А плечи где?
Переключаю внимание. Плечи у ушей. Опускаю. Пять минут спустя ловлю себя в той же позиции. Я опускаю. Фиксирую. Они назад. Тянутся к ушам как магниты
Напряжение и тревожность в плечах — частая телесная реакция на стресс, внутренние конфликты или непрожитые эмоции. Плечи — символическая «зона ответственности», туда мы часто «складываем» всё, что несем: дела, ожидания, страхи, контроль
Вот такой классный маркер, подсвечивающий не всегда очевидное
Что делаем?
Останавливаемся и отслеживаем телесные реакции. Медленно выдыхаем, мягко потягиваемся
Не изводим себя, не копим обиды, не делаемся ломовой лошадью
Регулярные помогающие практики на ваш вкус