Волей против страха


Вам знакомо это чувство перед игрой? Когда пульс вдруг резко взлетает, в горле начинает пересыхать, ладони потеют, а тело сжимается?

Ваши мысли перемешиваются в какую-то странную субстанцию, вы судорожно вспоминаете все тренировки разом и пытаетесь дать себе миллион инструкций.

В жизни каждого бывает такой день, у некоторых они бывают чаще, а другие живут с этим чувством постоянно.
Это чувство одновременно заставляет вас стараться еще больше и лучше, но одновременно с этим отбирает у вас ясность мысли, силы, душевное равновесие и создает множество преград.

Хорошая новость заключается в том, что напротив вас стоит такой же живой человек, который дышит воздухом и, да, ему тоже страшно. У каждого есть свои страхи. Бесстрашных людей не существует, а те, кто есть - имеют очень серьезные отклонение в психике. Будь то теннисный корт, боксерский ринг или стол переговоров. Помните, ваш оппонент тоже боится, даже если не выдает себя и чем больше он себя не выдает, тем больше его внутренний страх.

▫️Все боятся▫️

Не верите? Тогда я задам вам вопрос, на который почти все ответят одинаково: кто самый спокойный и расслабленный игрок среди величайших? Думаете он таким родился? Думаете, это швейцарская уравновешенность и размеренность была дана ему природой? Тогда знакомьтесь. Это Кристиан Марколли - бывший футболист, а позже специалист по спортивной психологии, к которому Роджера Федерера отвели родители в 16-17 лет, потому что он ломал ракетки на корте, бился в истериках и его даже как-то выгнали с турнира из-за ущерба на корте во время очередного приступа паники.

▫️Кто же тогда смелый?▫️

Это очень уместный и важный вопрос. Я глубоко убежден, что смелый - это не тот, кто не боится. Смелый - это тот, кто боится, но делает.
Тот, кто не прячется от своих страхов, а смотрит им в лицо, бросая вызов себе. Работая над собой, ищет новые вызовы и способы эти вызовы преодолеть, принимая страх, как и любое другое свое чувство.

▫️Как быть, если в стрессовой ситуации вам страшно?▫️

▫️Напомните себе, что страх - это всего лишь иллюзия, она существует лишь в вашей голове и она временна.
▫️Примите его: «да, мне страшно и это нормально, ведь происходящее вокруг важно для меня, моему сопернику тоже сейчас страшно».
▫️Подумайте о том, что вы оказались там не случайно: вы усердно тренировались, готовились часами к этому моменту и вы готовы.
▫️Сфокусируйтесь на игре, ведь в конце концов, мы же помним, что все, что нам нужно - это попасть ракеткой по мячу, звучит не так уж сложно.
▫️Прокручивайте в своей голове те моменты, когда вам страшнее всего, представляйте, как справляетесь с ними, со временем в мозгах появятся определенные щелчки, которые выполнят все вышеперечисленное за вас

New balls please для самых смелых подписчиков в мире!❤️