Начинается самый долгожданный для меня этап после беременности и родов🙏

фото сверху слева - 6 часов после родов
фото снизу слева - 24 часа после родов
фото сверху справа - 7 дней после родов
фото снизу справа - планирую вернуться к этой форме через 1.5-2 месяца

В планах было начать восстановление ещё в роддоме, но план оказался провальным😅

Тяжелые роды, выписка уже через сутки, суета и я поняла, что пока не могу выделить даже 10-15 минут на занятия.

Я оказалась как сапожник без сапог, нарушила все правила бережного отношения к себе в первые дни🙈

Гормоны и действие анестезии вселили мне уверенность, что я мощь😅

В первые дни нужно максимально бережно относиться к себе, ходить маленькими интервалами и подвязываться, тк матка ещё очень тяжелая и все ещё вырабатывается релаксин, который делает связочный аппарат более мягким и расслабленным.

Я, к сожалению, уже на вторые сутки достаточно много проводила времени в вертикальном положении и не подвязывалась.

Спустя неделю, получилось более менее наладить быт, подстроиться к жизни с малышом❤️
С завтрашнего дня планирую активно заняться собой и начать «собирать тело».

Первые 4-6 недель это буду дыхательные практики, суставные разминки и легкие упражнения с собственным весом, в основном в положении лежа.
Уже по возвращению домой буду усиливать нагрузку и думаю, что через 1.5-2 месяца вернусь к своей добеременной форме💪