💚 10 жовтня — Всесвітній день ментального здоров’я

Ментальне здоров’я — невід’ємна частина нашого благополуччя. Воно впливає на те, як ми почуваємося, долаємо труднощі, спілкуємося з близькими та справляємося з повсякденними викликами.

В умовах війни, постійної невизначеності та емоційного навантаження турбота про себе набуває особливого значення. Тривога, втома, сум чи розгубленість — природні реакції на складні обставини. Важливо не ігнорувати власні почуття, давати собі час на відпочинок і не вимагати від себе більше, ніж дозволяють сили.

💚 Як підтримати своє ментальне здоров’я?

🔸Дотримуйтеся режиму сну та знаходьте час для відпочинку.
🔸Підтримуйте зв’язок із рідними й людьми, яким довіряєте.
🔸Робіть перерви від новин та інформаційного навантаження.
🔸Знаходьте час для занять, які приносять спокій і задоволення.
🔸Не бійтеся звертатися по психологічну допомогу, якщо відчуваєте, що самостійно впоратися складно.

🫂Пам’ятаймо: піклуватися про себе — не егоїзм, а важлива потреба. Не обов’язково завжди бути сильними та справлятися з усім самотужки.

🤝 У цей день закликаємо бути уважнішими до себе й людей поруч, підтримувати одне одного та не знецінювати чужих переживань. Адже іноді щира розмова, добре слово чи готовність вислухати можуть стати важливою підтримкою для того, хто цього потребує.

🇺🇦 Балаклійська міська військова адміністрація
Telegram │ Facebook │ Instagram │ Website