Крутая книга, которая проливает свет на то, почему мы чувствуем себя так, как чувствуем. Уверен, она заставит вас задуматься о собственных привычках и поведении.
Пара цитат, которые зацепили:
1.
"Наш мозг генетически запрограммирован на выработку гормонов счастья, но он также запрограммирован на осторожность. Это значит, что наша радость часто сдерживается тревогой. Но осознание этого позволяет нам взять контроль над своими эмоциями."
2.
"Ваш мозг не заботится о том, чтобы вы были счастливы в каждом моменте. Он заботится о вашем выживании. Именно поэтому мы так часто застреваем в негативных мыслях — наш мозг думает, что так он помогает нам избежать опасностей."
3.
"Каждый раз, когда вы испытываете удовольствие, ваш мозг запоминает, что привело к этому ощущению. Это путь, по которому ваш мозг ведет вас снова и снова, даже если эти действия не всегда полезны для вас."
К слову, мысль отлично перекликается с книгой «Эгоистичный ген» 🧬, которой я тоже делился - все мы биороботы, просто, чуть более сложные, чем рыбки🫨
4.
"Осознанность — это ключ. Когда вы понимаете, как работают ваши гормоны счастья, вы можете создать свою собственную систему наград, которая будет подталкивать вас к позитивным изменениям."
👍 - Если читал и зашло
♥️ - Добавил в список на прочтение
💅 - Не зашло
#личное
@badtechproject