🔴 خسته‌اید، حتی وقتی به‌اندازه کافی خوابیده‌اید؟
🔸 گاهی هشت ساعت خواب هم خستگی را از بین نمی‌برد؛ چون هر خستگی‌ای با خواب درمان نمی‌شود. ذهنی که یک لحظه از فکر کردن دست نمی‌کشد، رابطه‌ای که انرژی می‌گیرد یا ساعت‌ها خیره‌شدن به صفحه‌نمایش، هرکدام می‌توانند نوع دیگری از استراحت را طلب کنند.
🔸 در یک چارچوب پیشنهادی، نیاز ما به استراحت به ۷ نوع تقسیم می‌شود: جسمی، ذهنی، عاطفی، اجتماعی، حسی، خلاقانه و معنوی.
🔸 گاهی لازم است بخوابیم؛ گاهی باید چند ساعت از اعلان‌ها و صفحه‌نمایش فاصله بگیریم. یک وقت نیاز داریم «نه» بگوییم و احساسات واقعی‌مان را پنهان نکنیم و زمانی دیگر، فاصله گرفتن از یک رابطه یا موقعیت فرساینده بیشتر از یک خواب طولانی به ما انرژی می‌دهد.
🔸 شاید برای همین است که بعضی صبح‌ها بعد از یک خواب کامل، باز هم خسته بیدار می‌شویم.
🔸 همه خستگی‌ها کمبود خواب نیستند؛ گاهی باید بفهمیم دقیقاً کدام بخش از زندگی‌مان نیاز به استراحت دارد.
❇️ @baamdadeno
Post #239985
5.29K
- 👍 21
- ❤ 6
- 😡 1