До недавнего времени была активным пользователем таск-трекеров (TickTick, To Do List),это казалось мега удобной штукой: выгружаешь весь массив дел из головы, а далее напоминалки внутри дня навигируют по маршруту.
Когда заметила,что не могу удержать в голове 5-7 вещей поняла,что таск-трекеры уменьшают объем кратковременной (а в перспективе и долговременной памяти). А это уже звоночек.
А дальше что: включать запись рабочих встреч и вычитывать ии-протоколы по ним?!
И вот тут помог один умный человек (кандидат физико-математических наук и просто мой муж) и заказал мне книгу Д.Букина "Развитие памяти по методикам спец.служб".
Книгу однозначно рекомендую:
- структура книги заточена т.о.что любой почувствует себя разведчиком
-в конце каждой главы есть упражнения как внутри книги (отлично подходят для регулярной тренировки)
И qr на онлайн упражнения,ловите одно из моих любимых:
http://improve-memory.net/chess/9/?utm_source=qr&utm_medium=qr