Синдром самозванца — это состояние, при котором кажется, что все твои успехи случайны, являются заслугой удачи и стечением обстоятельств, а не результатом личных стараний.
Существует 5 основных типов:
🙂Перфекционист
Ставит себе слишком высокую планку и требует безупречности, замечая ошибки, а не результат.
🙂Вечный студент (эксперт)
Считает, что должен
знать абсолютно все
, прежде чем назвать себя компетентным. Один вопрос, на который не знаешь ответа = уверенность в себе падает.
🙂Прирожденный гений
Уверен, что все должно даваться
с первой попытки
и воспринимает трудности как доказательство собственной некомпетентности.
🙂Солист (индивидуалист)
Считает, что должен
справляться со всем самостоятельно.
Просить помощи или задавать вопросы для него почти равносильно признанию в слабости.
🙂Сверхчеловек
Пытается быть
успешным одновременно в учебе, работе, отношениях и других сферах.
Любая ситуация, где не получается соответствовать всем ожиданиям, воспринимается как провал.
Что с этим делать? ⬇️
🙂Веди дневник успеха 📖
Фиксируй даже маленькие победы. Похвала профессоров и коллег, решенные задачи, хороший отзыв. В моменты сомнений такой список
помогает увидеть факты.
🙂Не сравнивай свой путь с чужим 👆
Ты видишь чужой результат, но не видишь часы подготовки, ошибки и неудачи, которые ему предшествовали. То, что кто-то уже нашел стажировку или получил оффер,
не означает, что ты отстаешь.
🙂Говори о своих страхах 👩❤️👨
Разговор с другом, преподавателем, наставником или коллегой может показать, что
ты не одинок в этих чувствах.
И главное: сомневаться в себе — не значит быть некомпетентным.
Переход на новый уровень часто сопровождается сомнениями. Это не признак того, что вы «самозванец», а часть роста. 🌱
Ставь
🤗
, если сталкивался с подобной проблемой и подписывайся на наш канал, чтобы
разрушать карьерные мифы и страхи.
#Б1_полезное
🟢🟢🟢🟢🟢🟢🟢
🍀Б1 | Карьера - канал о карьере в консалтинге и аудите #1 в России