📱باورت میشه با یه آزمایش خون ساده، میشه فهمید شبها چقدر گوشی دستت بوده؟ 😲
نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش گوشیها، تولید ملاتونین (هورمون خواب) رو در بدن کاهش میده. هرچی بیشتر به صفحه نمایش خیره بشی، ملاتونین کمتری تولید میشه و خوابت سبکتر و بی کیفیتتر میشه.
🧪 علتش چیه؟
ملاتونین هورمونیه که توسط غده پینهآل در مغز تولید میشه و ریتم شبانهروزی خواب رو تنظیم میکنه. نور آبی (به ویژه از صفحه نمایش گوشی، تبلت و لپتاپ) تولید ملاتونین رو متوقف میکنه و مغز رو به اشتباه میندازه که هنوز روزه! 🌙➡️☀️
📌 نتیجه: دیر به خواب رفتن، خواب سبک و بی کیفیت، و خستگی روز بعد.
🧫 ارتباط با علوم آزمایشگاهی:
· در آزمایشگاه بیوشیمی، سطح ملاتونین خون با روشهای الایزا یا کروماتوگرافی اندازهگیری میشه.
· این تست برای تشخیص اختلالات خواب، کار در شیفتهای شبانه و بررسی ریتم شبانهروزی کاربرد داره.
· بعضی از کلینیکهای خواب، از این تست برای بررسی کیفیت خواب بیماران استفاده میکنن.