здравствуйте я не диагностирован и в принцтпе особо никогда не интересовался расстройством но я имею очень много стойких сильных избегающих черт еще со школьного возраста (и об этом я знал и видел дпвно) так что я надеюсь это валид что я сюда пишу за советами как контрить избегание когда у мння вроде бы нет официально изрл но есть тенденции

если вы работаете с терапевтом или просто прошаренный много инфы читаете пожалуйста скажите есть ли какие то методики/схемы/приемы/самопомощь/как работают с избеганием специалисты как его перенаправлять или даже хуй с ними костыли какие-нибудь чтобы крыть это поведение все что угодно

у меня нет ярко выраженной тревоги разве что может неосознанная но вот в голове хаос врубается абсолютли во всех ситуациях где нельзя ИЗБЕГАТЬ и нужно проявляться занимать чужое место время и пространство
пытался читать статьи обо всяких банальных вещах по типу уверенности в себе очень много всего читал но боюсь у меня проблема лежит глубже они для меня все почти как пустой звук. хотя я искренне пытаюсь высмотреть в них то что поможет

я заебался так жить мое другое рл требует быть замеченным чтобы на меня смотрели я хочу я так хочу внимания но из-за этих избегающих черт я чувствую себя полностью несостоявшимся а в инете жесть как мало инфы мне нужно хоть что нибудь я на стенку лезть готов и раьотать с этим сам сколько требуется лишь бы помогло

даже если напишете онли названия методик если такие есть даже если не вдаваясь в подробности я сам загуглю уже то спасибо большое спасибо спасибо 🙏 любое будет невероятно полезно. простите за полотно и некий вентинг

#тейк | @avpdanonbot • @avpdcfbot