только недавно начала заниматься ментальным здоровьем, и я подумала, что было бы хорошей идеей упомянуть психотерапевту изрл.

но потом типо мне стало страшно?? меня же дальше начнут спрашивать по диагностической критерии и мне придется рассказать кому-то все что у меня творится в голове. признать, что я ненавижу себя по идее?? рассказать как разные наитупейшие вещи вызывают у меня иррациональную тревогу, что я сделала что-то не так и опозорилась.

я такие мысли никому не рассказываю, потому что само упоминание этого вызывает стыд. я уже привыкла играть на людях более уверенного человека чем есть на самом деле. я не знаю, смогу ли я открыться психотерапевту.

еще я не знаю как психотерапия для изрл идет и насколько она эффективна. изрл уже просто часть меня, что одно осознание, что эти мысли иррациональны, ничего не меняет. я не знаю…

#тейк | @avpdanonbot • @avpdcfbot