Да, мы тоже уже скучаем по 8-часовому сну…
Настолько, что вспомнили про подходящую под этот случай статью нашего технического писателя о книге «Зачем мы спим» Мэттью Уолкера. Лера прочитала её за нас и рассказала:
➡️ Почему игнорировать сон опасно не только для личной жизни, но и для работы и бизнеса;
➡️ Как устроены механизмы сна;
➡️ Какие привычки позволяют улучшить его качество.
Вот пара интересных фактов, которые нам особо запомнились:
📌 Недостаток сна снижает способность к обучению почти на 40%;
📌 Сновидения — это не «бред ночного мозга», а способ безопасно прокручивать эмоции и генерировать новые идеи;
📌 Поздние ночи с «дотягиванием задач» и отсыпание по выходным сбивают внутренние часы не хуже перелёта через несколько часовых поясов.
Просыпаемся и читаем статью Леры по ссылке!
#tl