Три шкафа». Итоги

Спасибо, что поучаствовали.
Теперь давайте подведем общие итоги.

1. «Маска» (кем я выгляжу для других)

Топ-3:
🥇 Ёж– 28% (18 чел.)
🥈 Хамелеон – 20% (13 чел.)
🥈 Ребёнок – 20% (13 чел.)

Это говорит о том, что большинство из нас в мире либо защищается, либо подстраивается, либо ищет опору вовне.

2. «Тень» (кто я, когда никто не видит)

Топ-3:
🥇 Наблюдатель – 24% (15 чел.)
🥈 Пустота – 20% (13 чел.)
🥉 Труп – 14% (9 чел.)

Внутренняя тишина, отстранённость, апатия. Ищем способ экономить энергию, когда маска снята.

3. «Судья» (голос в голове, когда я ошибаюсь)

Топ-3:
🥇 Стыд — 45% (28 чел.)
🥈 Перфекционист — 16% (10 чел.)
🥉 Адвокат — 12% (7 чел.)

Почти каждый второй при ошибке слышит не «исправь», а «ты плохой». Стыд–это не мотивация. И то, что у 45% из нас внутренний голос звучит именно так–не случайность, это маркер нашей общей травмы.

Те, кто получил наименьшее количество голосов:

1. «Маска»
Клоун (6%, 4 чел.)– Устают держать спектакль.

Терминатор (5%, 3 чел.) — безэмоциональный функционал. Боятся показать чувства.

Дрессировщик (2%, 1 чел.) — контролирует всё от страха хаоса. Один на группу.

2. «Тень»

Бегун (3%, 2 чел.) — вечный шум в голове. Не могут остановиться.

Плакса (5%, 3 чел.) — единственные, кто позволяет себе плакать. Остальные заморожены.

Архитектор (8%, 5 чел.) — строят системы, чтобы не развалиться от тревоги.

3. «Судья»

Прокурор (3%, 2 чел.) — «докажи, что ты жив». Самый жёсткий голос.

Учитель (3%, 2 чел.) — «делай лучше». У большинства его нет–есть только стыд.

Молчание (5%, 3 чел.) — полная тишина внутри при ошибке. Диссоциация.

Мелкие — это те, у кого эмоции либо заморожены (Терминатор, Архитектор, Молчание), либо перевёрнуты (Клоун, Плакса), либо бегут без остановки (Бегун). И только один человек в группе пытается это контролировать (Дрессировщик).

Что со всем этим делать?

Не надо «исправлять» свои роли. Они не сломаны. Просто попробуйте сегодня заметить:

1. Когда ты включаешь «Ежа», спроси себя: «Я правда в опасности или просто устал?»
2. Когда внутри звучит «Стыд», скажи мысленно: «Это не мой голос. Это чужой, который я когда-то впустил».
3. Когда остаёшься один и чувствуешь «Пустоту»– это не значит, что тебя нет. Это значит, что ты даёшь себе отдых от ролей.

Через некоторое время я повторю этот опрос. Посмотрим, изменится ли что-то. А пока сохраните свои три ответа.
Спасибо, что были честными✌

#спектрсюр_интерактив
cr. deoviselsAlive on x