Летом при депрессии нет сил на готовку. Уберите понятие блюдо. Ешьте компоненты.
- огурец
- кусок сыра
- хлеб
- яйцо всмятку
Не тратьте энергию на сочетания. Кладите это на тарелку и ешьте по отдельности. Вода должна стоять в каждой комнате бутылкой. Если вы не пьете 2 часа, кровь густеет, падает давление, и вы начинаете чувствовать тревогу без причины.
Никаких призывов к развитию, росту и выходу из зоны комфорта здесь нет. Лето в депрессии не требует активности. Оно требует пассивного наблюдения за тем, как проходят сутки. Если вы можете просто переждать этот период без ухудшения состояния–это уже победа, которая не фиксируется Забудьте про слово должен. Вы не должны гулять, загорать или веселиться. Вы должны поддерживать водно-солевой баланс и держать базальную температуру ниже 36.6 в помещении. Все остальное вторично. 🍜