Что бы ты хотел сказать людям, которые, как и ты, прямо сейчас живут в кошмарах после травмы и боятся сделать первый шаг к врачу?
Сейчас я нахожусь на пороге нового этапа — я принял решение пойти к психотерапевту. Чтобы прийти к этой мысли, мне потребовалось целых три года. Честно говоря, я не хочу строить иллюзий и создавать излишние ожидания от будущей терапии. Я не жду мгновенного чуда или того, что зверь исчезнет за один сеанс. Моя главная цель — успокоить эту вечную гипербдительность, избавиться от судорожных вздрагиваний и вернуть телу базовое чувство безопасности. Я настраиваю себя так, чтобы замечать и искренне радоваться даже самым мельчайшим, крошечным изменениям в лучшую сторону. Я просто жду этого момента.
Если бы я мог вернуться на три года назад, в тот самый зимний день, и встретить себя за пять минут до рокового падения... я не знаю, что бы я себе сказал. Мне сложно даже вообразить эту встречу. Но я точно знаю, какое облегчение и какой колоссальный груз с плеч я сброшу, когда терапия наконец подействует.
Пройдя через этот ад в одиночку, я хочу обратиться к каждому, кто сейчас читает мою историю и переживает нечто подобное:
Обязательно проверяйте состояние своего мозга после любого, даже самого «незначительного» падения. Даже если в больнице вам сделали только поверхностный осмотр, настаивайте на обследованиях. И самое главное — отправляйтесь к специалисту сразу же, как только заметили первые симптомы психологической травмы: навязчивые мысли, страхи или потерю реальности.
Когда мы слышим аббревиатуру ПТСР, воображение обычно рисует масштабные катастрофы или боевые действия. Из-за этого стереотипа мне долгое время было невыносимо стыдно. Я думал: „Ты просто упал на льду. Люди переживают вещи страшнее, а ты расклеился“. Я чувствовал себя неполноценным и слабым.Но правда в том, что у нашей психики нет шкалы „серьезности“ для внешнего мира. Мой мозг в секунду удара лицом о лед пережил чистый, первобытный ужас. Физиология ПТСР одинакова для всех: тело запомнило шок, и „электричество“ мозга изменилось. Страдание — это не соревнование, где нужно заслужить право на помощь. Моя травма реальна, моя боль реальна, и я больше не собираюсь стыдиться того, что мое тело просто пытается себя защитить.
Не затягивайте. Если ПТСР перейдет в хроническую форму, дальше будет только хуже. Помните: психиатр или психотерапевт — это врачи не «для психов». Это специалисты для каждого, кому прямо сейчас нужна помощь, чтобы спасти свою психику и вернуть себе право на нормальную, спокойную жизнь.
#спектрсюр_пост
#птср
#психо_сюр
#анатомия_травмы