⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Март официально признан месяцем осведомленности о самоповреждении. Несмотря на распространенность этого феномена, он остается одной из самых стигматизированных тем в области ментального здоровья. Дефицит корректной информации приводит к тому, что люди, столкнувшиеся с этой проблемой, оказываются в социальной изоляции. На протяжении месяца буду писать серию постов об этой теме.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Что такое самоповреждение?
Некритическое самоповреждение—это преднамеренное нанесение повреждений тканям собственного тела без суицидальных намерений. Чаще всего это выражается в порезах, ожогах, ударах или препятствовании заживлению ран.
Психологическая функция акта
Для человека, практикующего селфхарм, это не каприз, а копинг-стратегия—деструктивный, но работающий в моменте способ регуляции эмоций. При селфхарме возникает снижение интенсивности невыносимых чувств (гнева, вины, отчаяния). Физическая боль вызывает выброс эндорфинов, которые на короткое время глушат эмоциональную боль. При диссоциации происходит борьба: возвращение чувства реальности при ощущении эмоционального онемения.
Также это может означать,как способ выразить ненависть к себе, сформированную под влиянием глубоких психологических травм.
Разрушение мифа о «демонстративности»
Одной из самых опасных ошибок является мнение, что самоповреждение—это форма манипуляции или способ привлечения внимания.
Статистика показывает, что большинство людей скрывают следы повреждений годами.
Даже если акт носит открытый характер, это следует интерпретировать не как манипуляцию, а как невербальный крик о помощи человека, который не владеет иными способами сообщить о своей критической боли. Около 17-20% подростков и 5% взрослых хотя бы раз в жизни прибегали к самоповреждению [1]. В студенческой среде этот показатель может достигать 25%.Пик первичных эпизодов приходится на возраст 12-15 лет. Без своевременной психологической коррекции деструктивный механизм копинга может закрепиться и перейти во взрослую жизнь В 70% случаев самоповреждение сопутствует другим состояниям: депрессии, расстройствам личности, расстройствам пищевого поведения или ПТСР [1].
Связь с суицидальным риском
Хотя селфхарм не является попыткой самоубийства (цель акта– изменить состояние, а не прекратить жизнь), это серьезный прогностический фактор. Люди, причиняющие себе вред, находятся в группе высокого риска, так как порог страха перед физической болью снижается, а барьер к радикальным действиям истончается.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Осведомленность– это первый шаг к снижению вреда. Самоповреждение—это не признак безумия, а свидетельство огромного внутреннего неблагополучия. Наша задача как общества— заменить осуждение на понимание, а стигму–на поддержку.
Если вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой, обратитесь за помощью к специалисту или на горячую линию психологической поддержки.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Источники:
[1] International Society for the Study of Self-injury (ISSS).
[2] The Lancet Psychiatry: Global prevalence of self-harm.
#спектрсюр_пост