я помню как в восьмом классе у меня был один день в неделю когда я была вне дома 13 часов. это было ужасно тяжело и я очень с трудом это выдерживала. но самое ужасное началось зимой (зима мой ненавистный сезон из-за того, что в это время везде включают свет в помещении) когда мне не просто пришлось 13 часов проводить вне дома, а 13 часов на УЖАСНО СИЛЬНОМ свету ламп. я выходила из учебного заведения и хотела без шуток прыгнуть под машину или просто не пойти домой. дома я каждый день плакала и по несколько часов лежала в полной темноте мечтая, чтобы завтра не наступало. я била себя по голове, выла в подушку, в тот момент у меня спустя несколько лет произошел релапс в селфхарме.
а в мае я попала в лагерь, в котором и так истощенной мне пришлось почти месяц маскироваться без перерыва, носить одежду, которая мне некомфортна (в артеке нельзя носить свою), терпеть невыносимую нагрузку и переносить буллинг со стороны кучи людей за свою аутичность.
к чему я это?
после того, летом, у меня случилась самое тяжёлое аутичное выгорание за всю жизнь. теперь прошло 3 года. выгорание привело к тяжелой депрессии. теперь я не могу переносить выход из дома больше чем на 8 часов. я не могу находиться под лампами, не могу функционировать днями после даже лёгкой сенсорной перегрузки. кстати каждая перегрузка теперь НЕИЗБЕЖНО ведёт к мелтдауну. сами мелтдауны стали намного тяжелее переноситься, они более резкие, калечющие, долгие. я вижу то, что могла делать 3 года назад как что-то недостижимое.
пожалуйста, не выматывайте себя. если вы видите свой предел - не переходите за него. это может очень плохо закончиться. заботьтесь о себе. не допускайте моих ошибок.
┊ ┊ ✧･ﾟ @autismcfbot
┊ ✧･ﾟ @anonautismbot