Тема мелдаунов и пиздеца в них
TW SELF☠️ оно будет закрыто спойлером
Мне часто помогает успокоится музыка , или звуки из тик тока. Они бывает очень разные и чаще всего они странные. Или 1 звук на повторе. Еще помогает успокаивается цифровой цирк любые серии хехе...
И недавно купила себе антистресс червяка вроде норм
А во время мелдауна ... я обычно плачу , ну не просто плачу а реву в три ручья, и немного ору (типо ее прям громко хотя хз я не контролирую свою громкость) . Могу еще качаться назад и вперед. опять же корчить лицо хз почему именно это
А еще в этом порыве могу начать царапать себе лицо....и пытаться это остановить. Или бить себя как то но это реже. Еще иногда выворачиваю руки но не специально. Я не делаю это специально. Типо когда обычно мнешь руки или чтото перебираешь, у меня вот такое только сильно хуже. Но самое плохое это царапать лицо естественно.........
....... просто зачем то поделилась
как у вас проходят мелдауны и как вы их проживаете? Если хотите можете поделиться своим опытом ❤️
┊ ┊ ✧･ﾟ @autismcfbot
┊ ✧･ﾟ @anonautismbot