⊹🌈♾️ : Привет! Скажите, кто как справляется с гиперакузией (повышенной чувствительностью слуха)?

У меня есть неплохие наушники, шумоподавляюшие беруши, но все равно не помогает. Проблема в том, что мои родители очень сильно храпят по ночам, и даже при наличии отдельной комнаты, если например они уснут раньше меня, то скорее всего засыпать я буду потом часами не только из-за того, что храп громкий, а так же потому что сам звук храпа действует как триггер на мою нервную систему и я сразу же становлюсь нервной, начинаю реветь.
Я сплю и в том, и в том, как получится, но все равно просыпаюсь по ночам. Я очень от этого устала.
Так же, помимо ночей, у всей моей семьи очень громкие и звонкие голоса, и я начинаю напрягаться даже в повседневной жизни, когда они разговаривают.

┊ ┊ ✧･ﾟ @autismcfbot
┊ ✧･ﾟ @anonautismbot