🌿 مرزگذاری در رابطه؛ هنر حفظ خود در ارتباط با دیگران

آیا تا به حال برای «نه» گفتن احساس عذاب وجدان کرده‌اید؟
آیا گاهی احساس می‌کنید دیگران از زمان، انرژی یا احساسات شما بیش از حد استفاده می‌کنند؟

مرزهای سالم به ما کمک می‌کنند بدون آسیب زدن به روابط، از نیازها، ارزش‌ها و آرامش خود محافظت کنیم. در این کارگاه با مفهوم مرزگذاری، نشانه‌های نقض مرز و مهارت‌های عملی برای حفظ حریم شخصی در روابط آشنا خواهید شد.

📌 سرفصل‌ها:
▫️ مرز چیست و چرا به آن نیاز داریم؟
▫️ تشخیص موقعیت‌های نقض مرز
▫️ انواع مرزها در روابط
▫️ مرز سالم در برابر فاصله، خودخواهی و کنترل‌گری
▫️ بیان شفاف نیازها و محدودیت‌ها
▫️ مهارت نه گفتن و حفظ مرزها

🎙 مدرس: خانم ریحانه پهلوانی
کاندیدای دکتری تخصصی مشاوره خانواده

📅 دوشنبه ۲۶ مرداد ۱۴۰۵
⏰ ساعت ۱۷ الی ۱۹
💻 آنلاین

🔗 لینک جلسه:
https://meetings2.aut.ac.ir/border1405/

مرز خوب فاصله نیست؛ احترام به خود و رابطه است. 💚

@autcc