#بشنویم🎙
📌#سؤال *انقدر استرس و اضطرابم زیاده که به کارهای معمول زندگیم نمیرسم و امور زندگیم مختل شده، باید چه کار کنم؟*

#پاسخ *خانم دکتر سمیرا هاشمی،
هیئت‌علمی مشاوره دانشگاه فرهنگیان تهران*

🎙در فایل صوتی بالا راهکارهایی که می‌تواند به ما در این شرایط کمک کند، توضیح داده شده است.
با دقت گوش دهید و در صورتی که ابهامی وجود داشت از طرق راه‌ارتباطی در کانال با ما در میان بگذارید.

▫️- دوری از تنش و استرس
▪️- پیگیری اخبار به صورت محدود
▫️- توجه به خواب و تغذیه سالم
▪️- حفظ ارتباط‌ با زندگی روزمره


[*«محیا»*](ble.ir/join/7DGYx8AtJP)
مشاوران حامی و یاریگر ایران🌱

*به خانواده «محیا» بپیوندید و این کانال را با کسانی که به یاری نیاز دارند، به اشتراک بگذارید.*
👇🏻
http://ble.ir/join/EJ9zMUvQZu

https://eitaa.com/mahya_moshaver