«ОТКУДА НОГИ РАСТУТ?» | КАК РАСПОЗНАТЬ ГАЗЛАЙТИНГ И ЗАЩИТИТЬ СВОИ ГРАНИЦЫ

Газлайтинг — форма психологической манипуляции, при которой человека заставляют сомневаться в собственном восприятии событий, воспоминаниях или чувствах. Фразы вроде «ты всё придумал», «такого не было» или «ты слишком остро реагируешь» сами по себе ещё не доказывают манипуляцию, но их систематическое использование может быть тревожным признаком.

Со временем человек, регулярно сталкивающийся с таким поведением, может всё чаще сомневаться в себе, оправдываться и искать подтверждение своим воспоминаниям у окружающих. Особенно сложно заметить происходящее, если подобный стиль общения постепенно становится привычной частью отношений.

Газлайтинг может возникать не только в романтических отношениях. Подобная модель поведения встречается между родственниками, друзьями и коллегами. При этом важен именно повторяющийся паттерн, а не единичный спор о том, кто и что сказал.

Один из способов защиты — фиксировать важные договорённости и события, особенно если собеседник регулярно отрицает сказанное ранее. Полезно также обсуждать ситуацию с людьми, которым вы доверяете: взгляд со стороны помогает проверить собственное восприятие происходящего.

Не менее важно обозначать границы и не втягиваться в бесконечные попытки доказать очевидное. Если общение постоянно заставляет сомневаться в себе и причиняет серьёзный эмоциональный дискомфорт, стоит дистанцироваться от ситуации, а при необходимости обратиться за профессиональной психологической поддержкой.

Фото: b17.ru

#аврорамедиа_психология

🌟 Информационная-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА®
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE | ПСИХОЛОГИЯ | КИНО | ХАБАРОВСК

Медиа-ресурсы АВРОРА⭕️МЕДИА®
TELEGRAM | VK-ВИДЕО  | RUTUBE | YOUTUBE | ДЗЕН | VK