#коммуникация

Как улучшить круг общения

Жили-были и вдруг поняли, что хочется что-то поменять вокруг себя. Например, окружение. Что делать?

📝Теория

1. Обозначьте свою цель — зачем вам улучшать свой круг общения и что вы хотите получить в итоге.

Например, вы хотите побольше общаться с людьми из бизнес-кругов, потому что сами начали свой бизнес и вам нужно побыть в среде «своих». Или допустим вы хотите общаться с более этичными людьми. А может быть вам просто хочется нового и интересного.

2. Выпишите список всех людей, с которыми вы общаетесь.

Для начала круг нужно обозначить. Вы можете включить или не включить в него тех, с кем общаетесь по работе и другим обязательным делам.

3. Отметьте людей, с которыми вам не нравится общаться. Можно выписать их отдельно.

Это не всегда легко распознать. Иногда мы общаемся с кем-то по привычке, или потому что общаемся давно и нет видимых причин прекращать (мы же не ссорились...), или это родственники и как же с ними не общаться. При этом каждый раз после общения испытываем довольно неприятные ощущения. Эти ощущения часто не отслеживаются, или не связываются с прошедшей коммуникацией.

Прислушайтесь к себе. Проведите эксперимент: пообщайтесь немного со всем своим кругом; после каждой коммуникации отмечайте, как себя ощущаете. Если плохо, неприятно — выносите в отдельный список.

4. Теперь выпишите список людей, с которыми вы не общаетесь (или общаетесь мало), но вам очень хотелось бы.


🛠 Практика

1. Перестаньте общаться с теми, с кем не нравится. Или минимизируйте общение. На этапе исследования вы можете обнаружить неожиданное: например, вам неприятно каждый раз после общение с человеком, который считается для вас близким (вы общаетесь 15 лет/это ваша тётя/это человек с похожими вкусами или интересами).

Этот процесс займет какое-то время — выберите комфортную для вас степень отдаления и постепенность.

2. Начните посещать мероприятия, на которые ходят интересующие вас люди.

Это будет своего рода наблюдение за средой их обитания. Особенно актуально, если вы хотите побольше общаться с коллегами по цеху или людьми с чётко обозначенным кругом интересов.

3. Начните общаться с теми, с кем хочется.

Получится не сразу. Ваша задача: постепенно избавиться от «неприятной, болезненной» части в круге общения, и на освободившееся место нарастить «приятную, полезную».

4. Начните общаться с теми, с кем общаются люди из «приятной» части вашего круга.

Это следующая ступень — наладить расширение круга общения в ту сторону, которая для вас интересна и полезна.

👇Ниже карточки-памятки, сохраняйте