#эфир #итоги

Итоги эфира 24.06.23. О чём говорили:

— Откуда берётся избегание и прокрастинация. Наша психика адаптивна и стабильна, мы каким-то образом живём и все эти наши заскоки — это наши механизмы адаптации. Часто впоследствии они нам не нравятся и мы считаем их неправильными, хотим от них избавиться

— Как найти у себя такие механизмы и проследить, как они появились. Это полезно делать без оценочных суждений, потому что вы скорее всего увидите свои потребности и сможете подумать, как ещё их позакрывать (другими механизмами). Спойлер: просто добавить себе дисциплины не получится. Вернее, это не будет эффективно

— Что происходит в ситуациях с разными видами избегания и откладывания; какие есть способы справиться

— Как оценивать успехи, но не ругать себя при этом. Собрали полезные лайфхаки и советы

👁Было много интересных примеров и вопросов от читателей; а также чуть-чуть практики! Всё есть в записи, если хотите послушать — ставьте «+» к этому посту.
Статьи по теме ищите с тегом #прокрастинация