Николай любит свою работу, но на работе часто бывает чего-то непонятное. 

Рабочие созвоны устраиваются по важным поводам, по неважным поводам, без повода, потому что очень давно не устраивались, потому что почему нет?
Николай хорошо относится к коллегам, но видеть их уже не может.

Николай терпел сколько мог, но однажды обнаружил себя перед выбором: стать жестче и громче, чтобы его всё-таки услышали, либо просто плюнуть и сменить место работы.
Выбор был мучительным и нечестным, и работать хотелось и созвонов не хотелось и на коллег этих, дурацких, никак не повлияешь.
Николай сделал выбор в пользу жесткости. Это вызымело некоторый эффект: его перестали звать в часть созвонов и старались чётко и по делу идти на оставшихся по тем вопросам, которые требуют участия Николая и отпускать его пораньше.

Но вот незадача - ещё с ним стали общаться как-то неприятно аккуратнее и холоднее, а самому Николаю, человеку мягкому, требовалось много сил, для того, чтобы его перформанс жесткости мог состояться.

Как Николай дошёл до такого?
С одной стороны, коллеги делали что-то, что ему не подходило. Но, с другой стороны, Николай был в заколдованном мире, в котором все варианты решения были слишком дорогими. Уйти с любимой работы или тратить силы на жесткость - это выбор, в котором оба варианта сопряжены с сожалением.

Что же помогло Николаю?
Помог пересмотр понятий, которые он использовал для решения задач. В его представлениях (в силу прошлого опыта и того, как другие люди размечали действительность) сложилась устойчивая связка: останавливать других и корректировать поведение, которое для них удобно = быть жестким, быть злым. И дальше разбор шёл так:
- Обнаружить, что для самого Николая значит быть жестким, а что значит останавливать других;
- Расшить между собой жесткость и возможность останавливать других людей. Заметить, что да, жесткие люди так делают, но не все; и, да, останавливать других можно независимо от того, жесткий ты или нет;
- Получить принципиальную возможность найти новую стратегию: останавливать других, но не становиться жестким (что снижает удар по дружбе с коллегами и не требует такого напряжения в процессе);
- Выйти из ситуации плохого выбора: теперь не "бросить работу/стать жестким", а "бросить работу/стать жестким/останавливать коллег оставаясь добрым".
- profit, теперь есть вариант без сожаления.

Теперь Николай может остаться на работе и договариваться с коллегами так, как ему подходит, не предавая себя и не портя отношения.
А делать так Николай может, потому что он рефлексирует и лучше всего рефлексировать в достаточно занудной и доброжелательной компании. У нас такая есть и в неё можно попасть.