#неопределённость #рефлексия

Почему страшно, когда непонятно?

Вообще какая-то доля неопределённости — норм. Мы сталкиваемся с ней гораздо чаще, чем это осознаём. А ещё неопределённость даёт нам толчок к развитию и у нас появляются новые нейрончики, опыт, паттерны — классно же. Так чего ж мы так её не любим? Давайте разберёмся и обсудим.

Почему мы любим когда понятно и не любим когда непонятно?

1. Мозг любит когда понятно. Он любит чувство контроля, привычки, паттерны, ритуалы — словом, когда не надо регулярно что-то новое изобретать и можно кайфовать на автопилоте без потери ценного ресурса.

2. Неопределённость — это когда перед нами не только непонятное, но и новое, да ещё и касается нашего будущего. Когда перед мозгом такое вот новое — он теряется, так как не может опираться на прошлый опыт и прогнозировать возможное развитие событий. Ему неоткуда снимать паттерн, неоткуда брать закономерности, чтобы опереться хоть на что-то весомое; а значит надо думать что-то с нуля.
В итоге в голове появляется ошибка как на картинке к посту.

3. Придумывать с нуля — страшно и сложно; вообще непонятно с чего начать, чтобы всё просчитать, спрогнозировать, спланировать и действовать. Приходится по крупицам собирать хоть что-то, похожее на «опыт» — такая себе радость и вообще не звучит надёжно.

4. В итоге неопределённость для мозга = опасность. Он начинает паниковать, мы испытываем стресс и не можем спокойно посмотреть на ситуацию. А при регулярном стрессе возникает риск нарушения психического здоровья и ухудшаются когнитивные способности.

В общем, вкратце поэтому нам не очень нравится, когда непонятно ;)

С одной стороны спасибо, а делать что?
Повышать устойчивость к неопределённости, конечно! 🙌🏻
Звучит неопределённо? Ну да, есть немножко...

🫂В следующих постах снизим неопределённость и расскажем что можно предпринять, когда вокруг непонятно, страшно и сложно.

А сейчас хотим у вас спросить — что делаете в состоянии неопределённости и как часто это состояние у вас вообще бывает? Давайте обсудим, мы поддержим :)