پارسال که دچار استپ وزنی شده بودم پیش هر متخصص تغذیه یا مربی میرفتم هرچقدر هم تمرین میکردم واقعا اثری نداشت و بخاطر کلی رژیم های اشتباه حتی ریزش مو شدید گرفتم تا اینکه یکی از دوستام این چنلو معرفی کرد و خودم تست کردم و یکی دوبار ازشون برنامه گرفتم هم از استپ وزنی خارج شدم هم با برنامه غذایی و تمرینات خودمو باربی کردم ، تبلیغات نیست آیدی شو میذارم بردارید :
@ResultDiet
Post #33341
196