💜تنفس _ یوگی پرانایاما 💜

🩵تنفس کامل پرانایاما مجموعه ای از سه تنفس شکمی ، سینه ای و ترقوه ای است .

در این تنفس باید در دم و بازدم ، هر سه بخش ريه ها پر و خالی شود .

تنفس کامل در تمرينات تنفسی پرانایاما يک تنفس پایه محسوب می شود و به همین جهت فراگیری صحیح آن کاملاً ضروری است .


🆔 عرفان،  حکمت و زندگی
👇👇👇
https://t.me/atesalbeallah