✅توجه به آگاهی چیست؟


بادامهٔ مغز  یا آمیگدال قسمتی از دستگاه کناره‌ای (لیمبیک) در مغز است که در هر دو نیمکره مغز هر مهره دار وجود دارد. این هسته در پردازش احساسات و تشخیص خطر، یادگیری و حافظه، تئوری ذهن و تصمیم‌گیری نقش مهمی ایفا می‌کند


بررسی های علمی در سال 2021 نشان
می دهد که تنفس عمیق خلق و خوی انسان را بهبود می بخشد و فعالیت را در نواحی مرتبط با استرس مغز مانند:

قشر جلوی مغز
آمیگدال
هیپوتالاموس
هیپوکامپ
تغییر می دهد
یکی از روش های متداول برای کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی است و اغلب شامل تمرینات ذهن آگاهی مانند
یوگا، مدیتیشن اسکن بدن و مراقبه ذهن آگاهی است


🆔 عرفان،  حکمت و زندگی
👇👇👇
https://t.me/atesalbeallah