❓Зачем соблюдать:
✨очищение сознания и кармы;
✨оздоровление тела (по принципам аюрведы);
✨углубление духовной практики;
✨обретение внутренней гармонии.

☝🏻Каждый экадаши уникален
У каждого из 24 экадаши своя особая энергия и предназначение — они связаны с разными легендами и божествами, поэтому влияют на разные сферы жизни и духовного роста.

👉🏻Варианты поста:
✨Полный отказ от пищи и воды.
✨Однократный приём пищи после полудня (без злаков и бобовых).
✨Ограничение продуктов питания на весь день:
✅разрешены греча, фрукты, овощи (картошка, огурец, тыква, кабачок), орехи, все молочные продукты, вода, мед, кунжут, чай;
❌запрещены все зерновые и бобовые (кофе и шоколад включительно), грибы, мясо, рыба, яйца, алкоголь, сыр, капуста (любая), помидоры, свекла, чеснок, лук и все приправы возбуждающие ум, (глюконат натрия туда же).
✨Альтернатива (при ограничениях по здоровью): чтение священных текстов, молитвы, благотворительность.

☝🏻Важно!
✨Пост начинается на рассвете в указанную дату
— в этот день нужно встать с восходом солнца, принять душ (по возможности), надеть чистую одежду, помолиться и дать обет соблюдать сегодня пост.
✨Пост завершается на следующие сутки: в течение двух часов после восхода солнца необходимо помолиться и съесть на завтрак питательную пищу, содержащую зерно (например, овсяную кашу).

*Перед практикой проконсультируйтесь с врачом.

#экадаши #саморазвитие #лунныедни #упайи #духовныепрактики