Катерина, здравствуйте!
Я узнала, что у парня, которого я люблю, появилась девушка. У нас отношений не было, он воспринимает меня как друга.
Всплывает картина, которую я увидела своими глазами — он дважды поцеловал её. Каждый раз, когда я вспоминаю этот момент, мне хочется исчезнуть.
У меня появились к нему чувства с нашей первой встречи три года назад. Больно от того, что теперь всё происходящее за то время не имеет сейчас никакого значения, и мы не будем вместе никогда.
Через месяц у него день рождения. Думаю даже не поздравлять, так как ему будет всё равно.
Умом я всё понимаю, но сердцем принять не могу. Оно болит — в буквальном смысле. Проснулась рано утром от боли.
Понимаю, что невозможность быть с ним — это не повод останавливаться, нужно продолжать жить. Хотелось бы получить ваш совет, как прожить эту стадию «горевания» максимально безопасно и безболезненно для себя, чтобы не натворить глупостей?
P. S. На протяжении двух месяцев думала о том, чтобы признаться ему в чувствах (написать письмо). Не потому, что жду какой-то ответ — не могу больше молчать и хочу, чтобы он знал, как я люблю его. Но в нынешней ситуации это абсурдное решение, из-за которого я могу вообще потерять его, даже как друга.
Спасибо за то, что у вас есть такая рубрика в канале. Я ещё никому не рассказывала о том, что произошло. Хочу сама как-то «переболеть», но трудно очень.
Здравствуйте!
Очень хочется поддержать вас в ваших чувствах. 23 сентября традиционно будут слоты для бюджетных сессий - приходите!
Любая утрата - это горевание!
Вам кажется, будто романтические отношения больше невозможны, но не всегда это так. Однако, сейчас вы видите это как невозможность, а значит проживаете утрату. Процесс горение проходит несколько стадий. Сегодня модно «вставлять» их по случаю и без. Напомню всем хорошо известную последовательность:
Отрицание (шок)Гнев Торг Депрессия Принятие Увы, в реальности горение проходит гораздо сложнее. И чем сильнее утрата, тем болезненнее процесс
Гнев, торг, депрессия настолько перемешиваются друг с другом, что становится сложно отследить, что сейчас происходит. Но одно скажу точно, чтобы с нами не происходило, принятие все равно наступает……иногда правда потребуется много времени, поддержки, сил, психотерапии и тд. Ниже приведу простые инструменты, которые помогают переболеть самостоятельно
1️⃣ Из более доступных средств может стать ведение дневника. Заведите на период горевания блокнот, в котором каждый день фиксируйте то, что с вами происходит. Просто описывайте события текущего дня, ваши чувства, мысли, мечты и тд.
2️⃣ Для продвижения к принятию важно «отзлиться». Здесь тоже помогает техника письмА. Пишите вашему возлюбленному письма, лучше гневные, в которых сообщите ему всё, что не смогли сказать. Естественно письма не нужно отправлять адресату, придумайте свой ритуал, как от них «избавиться», кто-то жжет, кто-то рвет, кто-то пускает в воду (самый для психики деликатный способ). Существует лишь одно важное правило, в отличии от дневника эти письма НЕЛЬЗЯ ПЕРЕЧИТЫВАТЬ. Написали, закрыли и забыли!
3️⃣ Наполните свою жизнь новыми событиями, хобби, общением, всем тем, что будет приносить вам положительные эмоции
Ваша боль станет тише, но вылечит ее не время, как принято считать…Ваша боль в ваших руках и только вы сможете с ней разобраться, прожив ее 🙏🏻
Вы пишете, что вам не хочется поздравлять его с днем рождения, а разве с друзьями так поступают???? Похоже просто сейчас в вас говорит обида и разочарование….это тоже процессы, связанные с принятием вашей утраты……Надеюсь, к его празднику этих чувств станет меньше
Спасибо вам за вашу искренность 🙏🏻
#ВопросОтвет
#КатеринаАстахова
#психоанализ