В прошлом месяце обсуждали этот вопрос, и вы отгрузили много полезных советов:
Мне всегда помогает вспоминать, что там такие же люди, как и я. А ещё если в самом начале чуть-чуть накосячить, это разрядит атмосферу.
➿➿➿➿
Мой способ №1 — пожевать жвачку перед собесом
➿➿➿➿
1. Понимать, что им просто надо помочь разглядеть во мне фит. Все хотят закрывать позиции быстро, и они надеются, начиная каждый собес, что это именно тот человек.
2. Когда общаюсь, заранее отношусь ко всем, как к друзьям.
3. Знаю, в чём сильна - суперсилы, сильные стороны. И опираясь на это, могу быть уверенной в себе.
➿➿➿➿
Вслух проговариваю всю презу несколько раз. А если есть еще неуверенность, то можно рассказать другу/коллеге/знакомому.
➿➿➿➿
Волнение перед выступлением и спектаклем - это часть подготовки. Необходимая норма!
💬 Теперь немного моих лайфхаков
Я всегда пользуюсь следующим дыхательным приемом: вдыхаю глубоко, потом еще раз довдыхаю под завязку, а потом медленно выдыхаю через рот. Можно даже увидеть меня перед выступлениями, делающей это упражнение.
Ещё помогает несколько минут ни с кем не разговаривать — просто посидеть в тишине и настроиться на нужную волну.
Репетиции тоже важны. Конечно, можно выйти и шпарить без подготовки, но риск всяких устных опечаток огромный. Лучше все же пару раз проговорить заранее.
А еще нужна практика. Я провела столько онлайн-вебинаров, что теперь не стремаюсь совсем. А вот пару лет назад поняла, что давно не выступала вживую, и пошла заниматься стендапом чтобы прокачать навык живых выступлений. Выступила раз 7, потом начала работать на сцене уже как спикер. Мой рекорд — открывать своим выступлением конфу на 600 человек офлайн и 2000 человек онлайн (рассказывала про мифы в редактуре, который убивают вайб дизайна).