Начала интенсивные тренировки

Программа та же, бОльшие веса, больше подходов, меньше повторений.

Тяга 117,5-132,5*4*6
>румынка 105-110*4*8

Жим 60-67,5*5*6
>ЖУХ 52,5-53,5*4*8

Присед 95-105*5*6(7)
>присед с паузой 87-92*4*6
>жим ногами 150-155*3*10(12)

На приседе заметила, что стоит садиться глубже, не заметила поднятые стойки саппорта, стукнулась о них набалдашником штанги, и упражнение превратилось в советский цирк с удержанием резко перекосившихся 105кг в равновесии. Для чистоты упражнения накинула еще одно повторение (хотя это получилось по экстриму за три). Увлекательно. Повторять не буду.

Жим научилась снимать даже на 67кг. Вот бы мои плечи не заметили подвоха…

Интересно, все это даст вообще результат?..

#пуурлифтинг