گاهی مشکل از این نیست که «زیادی فکر می‌کنیم»؛
گاهی بدن ما هنوز در حالت هشدار مانده است.

کتاب «بازتنظیم عصب واگ» نوشته آنا فرگوسن، راهنمایی علمی و کاربردی برای شناخت بهتر دستگاه عصبی و واکنش‌های بدن به استرس، اضطراب و تجربه‌های آسیب‌زا است.

در این کتاب یاد می‌گیرید چگونه با تمرین‌هایی ساده و قابل‌اجرا مانند تنفس، حرکت، لمس و تکنیک‌های سوماتیک، پیام‌های بدن خود را بهتر بشناسید و به‌تدریج احساس امنیت، آرامش و تعادل بیشتری را تجربه کنید.

این کتاب می‌تواند برای شما مناسب باشد اگر:

• با استرس یا اضطراب مداوم درگیر هستید
• آرام‌شدن یا خوابیدن برایتان دشوار است
• اثرات تروما را در بدن خود احساس می‌کنید
• می‌خواهید رابطه‌ای آگاهانه‌تر و امن‌تر با بدن خود بسازید

📘 برای سفارش نسخه چاپی، از طریق دایرکت به ما پیام بدهید.

📱 نسخه الکترونیک کتاب نیز از «طاقچه» و «کتابراه» قابل تهیه است.

مترجم: سهراب صفا
انتشارات کلام آریایی

🌐 [WWW.ARYAYIPUB.IR](http://WWW.ARYAYIPUB.IR)
اینستاگرام و تلگرام: @ARYAYIPUB

#عصب_واگ #اضطراب #استرس #تروما #کتاب_روانشناسی
#روانشناسی
#کتاب #کتاب_خوب