важная составляющая осознанности и идей. многие реакции на внешние обстоятельства, мысли, чувства, встают на места после сеанса переоценки. в связке с физическим отдыхом - это полная перезагрузка. по самым разным причинам рефлексию часто заменяют на отравляющий отдых, который наоборот пагубно влияет на общее состояние и накапливайте стресс на завтра (сериалы, инфошум и (вставить ваш пример)
саморефлексия - важный ритуал, особенно когда жизнь разгоняется и ты начинаешь пропускать станции, где твой поезд отдыхает. если не остановится позже это оборачивается съездом с рельс.
с момента когда понадобилось становится взрослым и искать тебя, учиться работать и продавать свои способности, я потерял простор в котором рефлексия самостоятельно занимало время и помогало мне сориентироваться. сейчас кажется времени становится меньше, и надо учишься использовать время в своих интересах. из-за кучи дел и мыслей перестаешь рефлексировать, заменяешь её на нервозные упражнения и отравляющий кастрюлю с мозгами контент (как я говорил раньше).
все этому к тому, что обращай внимание на рефлексию. это важно. она восстанавливает баланс. ты можешь сбросить категории «надо», «важно» «что подумают» и быть собой. провести монолог и выявить важные инсайды, которые по возвращению в поток ускользнут сквозь пальцы.
это область в которой можно почувствовать себя в безопасности и отдохнуть.
как я попадаю в это состояние?
• убираю окружающие раздражители и отдыхаю • достаю плейлист в вк или миксы с нью эджем, эмбиентом или ютуб миксы и зависаю в старых фотографиях и своих заметках. в процессе получается находить на сложные вопросы самые простые ответы, или положить на все важное болт. чувствовать единение со своими идеями и чувствами.