Хочу поделиться с вами наблюдением-размышлением, которое мне показалось полезным.
Стресс, тревогу и страх у нас вызывают не столько происходящие события, сколько то значение, которым мы эти события наделяем.
И мне очень нравится мысль, что, во-первых, можно научится отслеживать, к чему относится текущее состояние: к тому, что происходит, или к тому, что я фантазирую по этому поводу? Во-вторых, научится управлять своим состоянием так, чтобы проживать происходящее, а о "гипотетическом" — больше думать, чем чувствовать. В третьих, все-таки строить прогнозы управляемо и "с холодным" умом, потому что в состоянии стресса все наши прогнозы чрезмерно пессимистичны, и часто именно эта чрезмерная пессимизация даже больше вредит, чем возможные последствия.
Потому что когда то, что нас пугает, начинает съедать энергию даже пока оно не случилось — ну это уж совсем расточительно и не заботливо по отношению к самому себе. Я так думаю.