Только мне стукнуло 26, как я начал более осознанно прислушиваться к себе, своему физическому и психологическому состоянию.

И каждый раз, когда задумываюсь о причине того или иного недуга, что беспокоит меня уже не первый раз я в конечном итоге осознанно нахожу тому решение.

Вот несколько тейков, которые я для себя осознал:

• психосоматика — очень коварная и действительно работающая штука
• любые телесные зажимы и боли может решить банальная регулярная утренняя зарядка. максимально простая, главное в удовольствие, иначе перестанешь делать через некоторое время
• почти фундаментальная причина моей тревоги — большое количество кофе. моя постоянная превышенная норма, просто потому что я его люблю до безумия и, работая в кофейне ранее, мог выпить десяток чашек эспрессо за утро на голодный желудок. сейчас же это сказывается очень жёстко на моём эмоциональном и психическом состоянии. решил взять паузу и перейти на чаи. чувствую себя гораздо лучше, очень спокойно, голова собраннее и фокус внимания стал лучше😮‍💨

Буду делиться последующими инсайтами по мере их понимания.

Всем доброй ночи!