Как вылезать из жопы
Помимо терапии, друзей, тренингов, витаминов и астрологов

1. Увидеть что лежать, зажирать помирать и пялиться в экраны можно бесконечно и сил там не найдешь

2. Ходить ныть вообще то тоже, но важно всё равно куда то выгружать

3. Книжки, мотивашки, Питерсоны, Дэвиды Гоггинсы, Роббинсы, Аланы Уотсы прекрасные все конечно, и могут дать какой то первичный импульс. Даже если всё уже слышал, всё равно с начала начинаем. Попробуй еще разок.

4. Подыскивать время от времени, на что хвататет сил и всё таки делать.

5. Чувствовать и опираться далее на это минимальное "я могу".

6. Откатываться назад, страдать, ловить себя на том, что все ещё живой. И хочешь-не хочешь оно как то вперёд едет все равно.

7. Подниматься и снова пробовать, и снова, и снова.

8. Двигаться мышиными шагами, бэби степс. Микродвижениями. Потихоньку, фрагментиками создавать регулярность. Тут получилось лечь вовремя, тут в сериале не пересидел, тут задачек чуть больше сделал. По кусочкам собирать ритмы.

9. Через вину, горевание, стыд и ярость замечать, что есть следующий вдох, есть ощущение в ногах и ладошках, дерево вон какое красивое и отражение в луже прикольное. И ещё шажок, еще подходик в неприятное.

10. Никто не может мне гарантировать, что получится или будет успех. Но уж что точно будет - так это неудачи, провалы, и откаты назад.

11. Всё и правда вот в этих моих руках. И никому больше в целом нет до этого дела, кроме меня самого. Если я правда чего то хочу - искать силы и шевелиться.

А потом проходит несколько месяцев, оглядываешься — и вот, экранов всё меньше, природы все больше, радостей все больше, живых людей больше, результаты какие то появляются. Что-то происходит, где-то регулярность наладилась и заняла свое место, где то снова развалилась. Но в целом то постепенно дышать полегче будто. И горе это особо никуда не делось, просто вокруг образовались ещё какие то вещи. И приятное чувство что "я могу", могу принимать решения и с них не слезать, могу что-то построить и поддерживать. И хочется освоить что-то покрупнее и посмелее.