Мои находки последних полугода:
1. Порядочность. Про важность быть порядочным. Это про сказал - сделал. В тот срок, который назвал. То что пообещал. Так качается собственная уверенность в то, что я могу. Доверие к себе. Это труд и навык. Это то, где сейчас всё больше моего внимания. Непростая вещь для меня, которая быстрее всего разваливается и которую очень сложно выполнять.

2. Дисциплина. Частично вытекает из предыдущего топика. Принимать решения что-то делать регулярно. Из своего собственного выбора. Иметь свободу придерживаться этого выбора. Разваливается, возвращаться и делать ещё попытку.

3. Всё разваливается. Состояние болтает, то есть мотивация, то нет мотивации. Не ждать мотивации и все равно возвращаться и через тошноту, рёв и бессилие шагать снова. Возвращать, что важно и делать. Вроде выбрал, вроде начал, прошла неделя - обнулился. Пострадал, собрал жёпку и снова начал.

4. Природа.
Провел неделю на природе, заметил насколько созерцание меня восстанавливает и продувает. Хочется двигаться, хочется жить, свежесть. Хочется подальше от технологий и города, подальше от шума и дребезжания. Когда 90% визуальной картинки - красота, то и внутренние переживания как будто становятся меньше, тише и спокойней. И как сидение в квартире затягивает тиной и плесенью. Находить больше времени с живой жизнью не дома.

5. Делать следующий шаг.
Продолжение 1,2 и 3. Не ждать мотивации, не ждать вдохновения. Вытаскивать себя за уши, жевать стекло, превознемогать и шагать. Делать микрошаг, мышиный шажок. Да, всё будет разваливаться, да, очень сложно, да, хочется реветь, да, хочется убежать и спрятаться в экран и одеяло, но там жизни нет. Принимать решение, держаться важного, вспоминать и напоминать. Обложиться коучами и поддержкой и выгребать. Никто за меня всё равно не сделает то, что мне важно делать. Качать помаленьку все эти навыки. Учиться регулярности, учиться дисциплине, учиться порядочности.


6. Самому создавать окружение.
Окружение тоже разваливается, самому уделять больше внимания людям вокруг. Инициировать общение, близость, возвращаться к тем, с кем хорошо. С кем общение дает ощущение чистоты и ясности. Само не работает, нужно прикладывать усилия.


Что пока собралось:
1. Больше месяца ложусь спать в 10-12. Иногда факапится, но внутренняя установка работает. Чувствую больше сил когда встаю рано, больше ценности в утренних часах, чем в вечерних. Сложно, тяжко, но питательно.
2. Больше месяца почти не ем сладкое. Почти пропало у меня из дома, кайф.
3. Два месяца заправляю кровать. Еду на решении "буду заправлять кровать каждый день до конца своих дней". Срываюсь, забываю, возвращаюсь, делаю. Есть у меня выбор делать вообще? Отказаться и забить легко, а выбрать и придерживаться? Задачка.
4. Спланировал уехать на весь июнь в дом, и планирую забить максимум лета вне города.
5. В следующем шаге есть следующий уровень: extra mile. Делать ещё чуть больше, чем договорился. Пока гляжу на это, хочется приложить.

Сложно, сука это всё. Но кого ни слушаю - все про это говорят. От духовных гуру до владельца сырной лавки на рынке.