Как продолжать делать и не сдаваться

Ко мне опять начали цепляться полезные установки других людей и прилетать новые идеи.
Третий месяц снова работаю в найме. Впервые за полтора года начало восстанавливаться чувство безопасности. А с ним и интерес, как у других людей что-то получается.

Делюсь находками за последнюю неделю:

— Принять как базу, что всё что я начинаю/делаю - не получится, а если вдруг получается - класс.
Из последнего интервью Вани. Для меня это про продолжать несмотря ни на что, про неудачи, про подниматься и делать следующий шаг — очень актуально последние полгода. Как не переоценивать и снижать свои собственные ожидания. Как обычные люди, не топ 0,000001% перформеры что-то создают.
И такая установка даёт сиильно больше спокойствия просто продолжать. Спасибо Кирилл.

— 1000 шагов вместо 10000.
В @b2btalks говорили про успех, привычки и вот это всё. Один из участников комьюнити рассказал про исследования физической активности. Что 10к шагов конечно прекрасно, а ещё данные показывают что резкий буст в самочувствии дают первые 1к.

Про 1к в итоге я данных не нашёл, зато вот мета исследование. Говорит что 2.3к шагов резко снижает риск смертности от сердечно-сосудистых штук.

Я все никак не могу начать делать регулярную физ активность в любом виде. И такое снижение ожиданий тут тоже успокаивает :)

— Не хочу, не надо, а пора.
Игрища с хочу-надо, если честно, задолбали уже. Я пробовал пожить из чистого "хочу" — и для меня это не работает совсем. Я улетаю в быстрый дофамин, много суечусь и никуда не двигаюсь. Хоть внутри и кайфово.

А как смещать эти "хочу" и опираться на них в горизонте 1-3-5-10+ лет для себя, я так и не понимаю до сих пор. И как выбирать из этого долгосрочного хочу, и идти в неприятное-трудное — не понимаю.

@dailybro подкинул интересную перспективу. Не "надо", а "пора". Как в музыке, когда чувствуешь что уже пора что-то менять. Беру, попробую так пожить.

— Делать 5 мин, если так же не прет — переключаться
Так же мысль от @dailybro. Если все таки пошёл в это "пора", то так же себя не насиловать. Собрался потренить, попробуй 5 минут поделать и поглядеть. Если не заводится — иди делай что-то другое. Пока не поприменял, но тоже хорошо укладывается в мои снижения ожиданий от себя. И про вставать-продолжать-не сдаваться.

Если пока читали вспомнили что-то своё — делитесь :) Особенно интересны истории. Типа было так то - пересобрал вот на это - поменялось.